睡眠ってめっちゃ大切！

睡眠の長さより深さって言うけど、質の

イイ睡眠ってやっぱり次の日の、目覚めや

身体の軽さが違う気がします。

寝る前にスマホの光を浴びないって言うのも

1つの方法カモしれません。

スマホを片手に寝落ちするって人も多いカモ

しれませんが、寝る前は寝るコトに集中して

あげるのも自分への愛にも思えます。

枕や寝具を自分の心地よい物にするとかも

自分を大切にする事にも繋がります。

グッと深く眠れると朝スっと目が覚めます。

寝る時間も大切ですが、深さも意識して

調光を暗くして寝たり、快適な温度など

自分にとって心地よい睡眠をもう一度

見直してみて下さい。ただ寝るってよりも

深く寝るってコトを意識してみて下さい。

睡眠で身体も生活も気分も心も変わります。

食べ物と睡眠がナイと人は生きれません。

食べ物にこだわったりする方は多いカモ

しれませんが、ナカナカ睡眠には気が回らない

って人も多いカモしれません。

眠りが浅かったり眠れないと不安になった

りします。寝る前に楽しい事を考えて寝る

とイイ気分で眠れたり夢の世界や明日も

きっとイイ気分な気がします。

眠りやすくなった秋こそもう一度寝る事への

意識を見直してみて下さい♡