睡眠ってめっちゃ大切!睡眠の長さより深さって言うけど、質のイイ睡眠ってやっぱり次の日の、目覚めや身体の軽さが違う気がします。寝る前にスマホの光を浴びないって言うのも1つの方法カモしれません。スマホを片手に寝落ちするって人も多いカモしれませんが、寝る前は寝る